Kosthold og ernæring

Prestasjonen din påvirkes av hva du spiser og drikker. Lær mer om riktig kosthold og ernæring før, under og etter trening av de som kan mest om dette i Norge: Olympia toppen!

På travle hverdager kan det være utfordrende å spise sunn og variert mat. Men, med noen enkle, gode tommelfingerregler blir det enklere. Vi bruker ernæringsfysiolog fra Olympiatoppen til å gi deg det siste om hensiktsmessig kosthold og ernæring for den som trener.

Med riktig mat og drikke både før, under og etter trening presterer du bedre, og får mer ut av treningen din. Og det er ikke avansert eller vanskelig! Du kommer langt med grovt brød med ost og skinke, melk og frukt. Da kan intensiteten i treningsøktene opprettholdes, og du får bedre framgang. Og all den sunne og varierte maten du trenger, serveres fire ganger om dagen i skolens spisesal!